鬼压床该如何预防?什么人最容易被鬼压床?

鬼压床是怎么回事？相信很多人都经历过鬼压床，在睡觉的过程突然有意识但身体却动不了，鬼压床在医学上其实是一种睡眠瘫痪症，很多不知道真相的人会以为自己被鬼上身了甚至出现幻觉看到鬼，什么人容易被鬼压床呢？鬼压床又该如何预防呢？今天51区小编就给大家科普一下。

鬼压床是怎么回事？

鬼压床，指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低，常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。鬼压床，也有称作是灵异类或第三类生物压床事件，这一类的说法是比较偏向于难以解释的超自然现象。

专家科学解释鬼压床生理现象：

人出现鬼压床时，虽然已经醒来，但肌肉几乎瘫痪，科学家表示这可能是一种进化机制，防止人在睡梦中行走。经历过鬼压床的人中，少数人声称自己看到房间里出现鬼影，用力压他们的胸部。加州大学圣地亚哥分校的科学家指出这种现象由一个大脑区域出现混乱所致，进而出现...查看详情

什么人容易被鬼压床？

鬼压床也被称为是睡眠瘫痪症，有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，非尼日利亚籍非洲人发生睡眠瘫痪症的次数高于白种人。科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。

此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。

鬼压床该如何应对？

如果出现鬼压床的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指、腿；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。

预防方法：

1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。

2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。

3、避免熬夜，保持睡眠充足。

4、设法减轻生活压力。

5、避免仰卧。

6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。

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