失眠以及睡眠窒息 可能是由于你爱吃高脂食物

你是否感应失眠以及睡眠窒息呢？可能许多人会有失眠的征象，凭证科学研究发现，缘故原由可能跟饮食习惯有关。澳洲有大学研究发现，喜欢吃高脂食物或嗜甜的人，晚上容易失眠，更增添患上睡眠窒息症的时机。

着实想一下着实也是的，吃的太过于高脂的食物，那么你的肠胃可能一直在事情，这样导致失眠，睡眠窒息也挺说的已往的。

阿德莱德大学（University of Adelaide）找来了跨越1800名年届35至80岁的男士举行研究，研究员花了12个月考察他们的生涯方式及饮食习惯，清扫慢性疾病等后天因素，发现习惯高脂肪饮食的人，41%日间会嗜睡，47%的人会夹杂晚上睡眠品质低，54%患有轻度至中度的睡眠窒息症，这些征状令事情需要警醒及专注的人，一样平常生涯受影响。

因此研究职员以为，睡眠品质与饮食的关系密不能分，由于睡眠不足亦会令人想吃高碳水化合物食物来调整心情，这或会引致恶性循环，造成肥胖等种种疾病。专家建议平衡饮食、少糖盐油等调味料，保障康健同时，亦可提升睡眠品质。

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