昼寝跨越40分钟可能会患上代谢综合症

以往有研究指昼寝有益康健，但日本的最新研究发现，昼寝别跨越40分钟，否则可能“伤心”，增添患心脏病的风险。相反，若昼寝少于30分钟，患上代谢综合症时机则略为降低。

东京大学研究职员剖析21项研究数据，领会30万人的昼寝习惯、日间疲劳水平及病历数据后，效果发现昼寝时间与代谢综合症，存在“J形关系”。若昼寝时间少于40分钟，代谢综合症风险没有泛起任何增进。

不外，若昼寝时间跨越40分钟，这风险则显著增添，而昼寝90分钟，泛起代谢综合症的风险更激增五成，效果犹如日间过分疲劳。若午间只是小休一会，即昼寝少于30分钟，泛起代谢综合症的风险略有降低。

研究职员总结出，最理想的昼寝时间应在40分钟内。代谢综合症的症状包罗腹部肥胖、高血压、高胆固醇、高血糖等，这些都市增添患上心脏病的风险。

前面51区也有先容过除了昼寝外，睡眠时间跨越8小时也会影响康健，科学家发现成年人的最佳睡眠时长并不是8到10小时而是4至8小时。

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